السمك
السمك مش مجرد وجبة لذيذة، ده "صيدلية طبيعية" متكاملة لجسمك. سواء كنت بتحب المشوي أو السنجاري، السمك هو الصديق الوفي لقلبك وعقلك. 
تعالي اقولك فوايده:
غذاء العقل (الذكاء والتركيز)السمك غني بـ الأوميجا 3، وهي الأحماض الدهنية اللي بتعتبر "بنزين" الدماغ. بتساعد على:
* تقوية الذاكرة وزيادة التركيز.
* الحماية من أمراض الشيخوخة زي ألزهايمر.
* تحسين الحالة المزاجية ومحاربة الاكتئاب( واخده بالك اعطيات ).
صديق القلب الوفيالدهون اللي في السمك هي دهون "صحية" تماماً. بتعمل على:
* خفض ضغط الدم المرتفع.
* تقليل نسبة الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية.
* حماية الشرايين من التصلب.
منجم فيتامينات ومعادنالسمك بيقدم لك باقة متكاملة من العناصر اللي جسمك محتاجها:
* بروتين عالي الجودة: سهل الهضم ومثالي لبناء العضلات.
* فيتامين D: ضروري جداً لامتصاص الكالسيوم وقوة العظام.
* اليود والفسفور: مهمين جداً لنشاط الغدة الدرقية وصحة الأسنان.
نصيحة سريعة:
* "السمك الدهني" زي السلمون، الماكريل، والتونة هو الأغنى بالأوميجا 3، فحاول تنوع بينهم وبين الأنواع التانية.
* بلاش بلاش بلاش تحمروه , مش معقول تعمل الميكس الغريب بين فوايدة واضرارالتحمير
وبس كده كان معكم #الدكتور_محمد_عبد_المطلب
متنسوش تعملوا شير عشان غيرك يستفيد ,
ولو احتجتم اي استفسار تواصلوا معايا
ومتنسونيش من دعواتكم